我跳街舞

(2013.10.20)

每週一次街舞課程，我都很期待。

跳到全身香汗淋漓，非常舒暢。

雖然偶爾跟不上拍子，但是我告訴自己──先求「做到」，再求「做對」，接著才是「做好」。哈──慢慢來！

台灣人壽學團隊EQ

(2013.10.19)

不斷在接受教育訓練的台灣人壽同仁，上起課來超有fu！

從「情緒自主權」談起，到「意識→意圖→意志」的成長，再到「團隊EQ」的演練，大家在歡樂分享的氣氛中，一起找到開闊情緒的方法。

中國端子電子公司

(2013.10.18)

和伍副總在公司合照，同仁們上課非常投入，大家開心成長之餘，弄懂情緒的來源原來這麼多──有「胎兒情緒」、「五世祖情緒」，還有「原生家庭」帶來的情緒呢！弄懂之後，從「知道」到「做到」才會速度快一點。

廣達電腦EQ導讀

(2013.10.16)

來聽講的廣達員工人手一本「搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！」，我除了主講情緒管理，也從書中提供的具體方法讓大家practice演練一番。

大家一起學習作者陳一鳴在google公司帶領的EQ課程，很有趣！

千萬不要請我喝咖啡

(2013.10.15 早上8:16)

昨天中午12:45，看到朋友送的新加坡咖啡，心想喝一小包，也不為過吧！

沒想到整天就是精神奕奕，直到晚上10點該上床，連個呵欠也沒有。

我拿著心理學的書（潛意識正在控制你的行為）閱讀，都11點，怎麼不像往常倒頭就睡了。

好吧！起來上個洗手間，吃根香蕉，又拿起另一本書「超神奇的暗示術」來看……

夜裡1:00，2:00，3:00，4:00……

我試著關掉燈，默唸「我喜歡我自己」。又自我暗示「頭頂放鬆了，臉部放鬆了……」

我的心理準備要睡覺了。

我的生理卻還「精神好得很」。

幸好整個過程，我的情緒沒有被焦慮、擔心、恐懼所占滿。

我好奇自己從「失眠」這件事可以學到什麼，也把平日教學員的「感謝所有正在發生的事」這句話，在心中重覆默唸……

聽說全台灣有120萬的人是「失眠一族」，想到他們長期為失眠所苦，我這樣的「一夜經驗」，真的算不了什麼。

4:00多睡著了、8:15醒來，至少睡了4個多小時，今天(星期二)幸好什麼行程也沒安排，我會把睡眠補回來。

對了，對我好，千萬不要請我喝咖啡哦！