吳娟瑜的部落格
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2011年2月17日 星期四
跑出感覺來了!(2011.2.16)
看得出來我曾經是運動健將嗎?
各位看我常在舞台上演說時
蹦蹦跳跳,其實我是每天運動
的人哦!
最近到游泳池下水之前,
我規劃了至少20分鐘的
走路、跑步時間。
做過柔軟操,先在跑步機上
走個5分鐘,然後快跑1分鐘。
接著用走的,再逢「5」分或
「10」分的時候再用跑步的方式……
當身體微微發汗,到衣物溼透的時候,
那種身心舒暢的感覺就出來了。
各位也要去運動哦!
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