美兆健康管理（2011.2.22）

我很重視健康養生，沒想到
還是有些照顧自己的迷思，
透過美兆診所健檢，我會
更健康。
好吧！
從今天開始，我必須改善如下：
一、 每天至少2杯（240cc）牛奶，
以補充鈣質。
二、 堅果類每天5-6顆即可，平日
我吃過量了。
三、 水果量還是不足，要認真地啃蘋果、
吃芭樂……。
四、 運動量居然還不足，我必須加強前臂握力、
背筋力等的訓練。
五、 白開水也還不夠，不可以一次灌400～500cc水，
那是不正確的。要分段時間一小口一小口，喝下
一天的2000cc。
天哪！我還有得學習啊！

完成檢查和聆聽醫師報告後，
接受美兆生活月刊陳主編
的「名人談健康」採訪。
在此謝謝簡秀瓊小姐的推介代言
和全程陪伴。