●情緒管理●
1. 讓孩子做EQ高手－－ 談家庭的EQ教育
2. 快樂來上學 －－ 談教室的衝突管理和EQ教育
3. 做個EQ高手－－ 談上班族的個人EQ和團隊EQ
4. 情緒管理VS.人際關係－－ 談如何改變生命的程式
5. 探索身體的情緒秘密
6. 情緒解讀‧創造幸福
●快樂哲學●
7. 你的家庭序位，對了嗎？－－談快樂的泉源
8. 生命來點驚喜 －－ 談如何抓對感覺‧過對生活
●生涯規劃●
9. 活出自信‧活出魅力 －－ 談生涯規劃和生涯管理
10. 絕不‧絕不放棄 －－ 創造幸運人生的8個好點子
11. 新生涯‧新未來 －－ 如何創造C型人生的魅力
●壓力管理●
12. 活出輕鬆自在 －－ 談壓力管理的妙方
13. 給家庭一個希望 －－ 談家庭的壓力管理
●溝通管理●
14. 快樂一家人 －－ 談開放的親子溝通
15. 溝通之橋 －－ 如何掌握有效的溝通方法
●親子成長●
16. 爸媽，我自己來 －－ 如何訓練孩子自動自發
17.建立孩子的人生三大銀行
18. 爸媽別傻了 －－ 父母常做的10件糊塗事
●兩性相處●
19. 怎麼愛才不會痛？ －－ 談如何示愛•如何處理分手
20. 男人在想些什麼？ －－ 談男人的心事與性事
21. 當X碰到Y －－ 如何營造美好的家庭氣氛
●生命能量管理●
22. 彩色亮麗的人生 －－ 談身心靈整合的藝術
23. 讓生命自由 －－ 談生命能量管理的祕訣
星期二, 十一月 10, 2009
星期一, 十一月 09, 2009
嫁或不嫁，有跡可尋
年輕少女涉世未深，往往輕信男友幾句話，於是魯莽決定結婚，結果－－
結果幾乎都很悲慘！
由於我經常接觸婚姻陷入困境的婦女朋友，往往聽到她們悔不當初的說辭，例如有的是男方說：「結婚是我要和妳過日子，又不是他們，為什麼一定要見面呢？」結果真的沒有接觸婆家親人，嫁過去才發現進入賭徒世家，或紛爭不斷的家庭。
所以，婚前究竟要不要和未來的婆家親人見面？這答案鐵定是：「Yes！」
至於在哪一個「時間點」最恰當？
三種口氣試探
一般而言，在交往初期，妳對他印象不錯，兩人尚未海誓山盟，但曾經動過念頭嫁給他，這時可以運用如下三種口氣試探男友的心意。
1、「好想見見你的家人。」（婉轉式口氣）
2、「你覺得什麼時候可以見見你的爸媽？」（詢問式口氣）
3、「我計劃去和你爸媽聊聊。」（決定式口氣）
如果你已發出訊息，男友卻沒有馬上答應，或者含糊其詞，又一再拖延，這已顯示「要不要嫁這個人，需要慎重考慮了」。
如果確實安排見面機會了，又如何辨識對方家人是否好相處？還有，妳的男友是否誠信待妳？
妳受歡迎嗎？
一、進入門內，首先觀察鞋櫃附近，若皮鞋、布鞋、拖鞋、靴子隨意堆放，甚至佈滿灰塵，表示男友家人生活態度散漫，日後相處可能需要隨時彎身收拾報紙、雜誌、空罐或臭襪子。
二、坐在客廳，可注意桌上報紙日期，若已過期，顯然這個家庭有大男人習性，一切要等待女人有空來收拾。
三、男友的父母若已坐主位，見到妳時，只隨意指個角落位子請妳坐下，表示妳將面對傳統權威式的公婆。
四、男友的兄弟姊妹沒有慎重其事相迎，甚至出現類似妹妹見到妳卻立刻躲入房內，或甩門的現象，這透露了未來的婆家關係很緊張。
五、當妳想借用洗手間，男友家人（包括男友）只是手指隨便一點，要妳自己想辦法，這表示男友家人不重視溝通，常各行其事，讓初次上門的妳只能暗中摸索，心情是既緊張又尷尬。
六、當你們坐下一起閒聊的過程，若出現男友向爸媽眨眼睛，或男友和爸媽之一單獨離席，許久未出現，這表示他們對妳有所隱瞞，或有成見。
七、如果男友的爸媽眼神很少停留在妳身上，對妳的家庭、工作、或成長歷程也沒興趣多聽，甚至他們自家人說說笑笑，幾乎忘了妳的存在，這表示將來要在這個家庭立足是有點困難了。
八、男方家人對話中若出現：「娶這樣的老婆，看會不會變乖。」或有人暗示妳：「他像脫韁野馬，管不動的啦！」這顯示妳還要更深入了解男友的交友關係和婚姻觀。
類似以上從蛛絲馬跡的觀察，可以看出男友的家人關係、生活習性和價值觀等，畢竟在答應嫁給他之前，妳絕對有必要為自己的幸福確實把關。
﹝原發表於《自由時報》﹞
結果幾乎都很悲慘！
由於我經常接觸婚姻陷入困境的婦女朋友，往往聽到她們悔不當初的說辭，例如有的是男方說：「結婚是我要和妳過日子，又不是他們，為什麼一定要見面呢？」結果真的沒有接觸婆家親人，嫁過去才發現進入賭徒世家，或紛爭不斷的家庭。
所以，婚前究竟要不要和未來的婆家親人見面？這答案鐵定是：「Yes！」
至於在哪一個「時間點」最恰當？
三種口氣試探
一般而言，在交往初期，妳對他印象不錯，兩人尚未海誓山盟，但曾經動過念頭嫁給他，這時可以運用如下三種口氣試探男友的心意。
1、「好想見見你的家人。」（婉轉式口氣）
2、「你覺得什麼時候可以見見你的爸媽？」（詢問式口氣）
3、「我計劃去和你爸媽聊聊。」（決定式口氣）
如果你已發出訊息，男友卻沒有馬上答應，或者含糊其詞，又一再拖延，這已顯示「要不要嫁這個人，需要慎重考慮了」。
如果確實安排見面機會了，又如何辨識對方家人是否好相處？還有，妳的男友是否誠信待妳？
妳受歡迎嗎？
一、進入門內，首先觀察鞋櫃附近，若皮鞋、布鞋、拖鞋、靴子隨意堆放，甚至佈滿灰塵，表示男友家人生活態度散漫，日後相處可能需要隨時彎身收拾報紙、雜誌、空罐或臭襪子。
二、坐在客廳，可注意桌上報紙日期，若已過期，顯然這個家庭有大男人習性，一切要等待女人有空來收拾。
三、男友的父母若已坐主位，見到妳時，只隨意指個角落位子請妳坐下，表示妳將面對傳統權威式的公婆。
四、男友的兄弟姊妹沒有慎重其事相迎，甚至出現類似妹妹見到妳卻立刻躲入房內，或甩門的現象，這透露了未來的婆家關係很緊張。
五、當妳想借用洗手間，男友家人（包括男友）只是手指隨便一點，要妳自己想辦法，這表示男友家人不重視溝通，常各行其事，讓初次上門的妳只能暗中摸索，心情是既緊張又尷尬。
六、當你們坐下一起閒聊的過程，若出現男友向爸媽眨眼睛，或男友和爸媽之一單獨離席，許久未出現，這表示他們對妳有所隱瞞，或有成見。
七、如果男友的爸媽眼神很少停留在妳身上，對妳的家庭、工作、或成長歷程也沒興趣多聽，甚至他們自家人說說笑笑，幾乎忘了妳的存在，這表示將來要在這個家庭立足是有點困難了。
八、男方家人對話中若出現：「娶這樣的老婆，看會不會變乖。」或有人暗示妳：「他像脫韁野馬，管不動的啦！」這顯示妳還要更深入了解男友的交友關係和婚姻觀。
類似以上從蛛絲馬跡的觀察，可以看出男友的家人關係、生活習性和價值觀等，畢竟在答應嫁給他之前，妳絕對有必要為自己的幸福確實把關。
﹝原發表於《自由時報》﹞
我有能力改變世界嗎？
Q：每回從公司加完班走出商業大樓時，心中有著莫名的孤單，好像生命突然落空的感覺。
通常那時，鬧市燈火通明，路上行人也悠閒逛街，看到那些很young的年輕人恣意追逐狂笑，我發現自己的年紀絕沒有超過他們10歲以上，可是我的心態卻彷如一位老伯伯，既疲憊又無趣。
在辦公室我還算稱職，在家裡我則較少開口，上學時代，我寫過作文，立志長大要做科學家，拯救人類文明；長大後發現自己只是一個企業組織的小螺絲丁，我還有機會改變世界嗎？還能讓自己不要那麼孤寂感嗎？
A：看來你是個獨來獨往的酷哥，雖然工作表現不錯，卻感覺和自己、和周邊、和時代有著「失聯現象」。
這是一般「過度工作」者的現象，雖還不至於像沒日沒夜的「工作狂」，然而也因為加班、加班又加班，而失去了身心放鬆的機會。
好吧！針對你的提問，我抓出兩個重點來回答：
一、如何克服孤寂感
首先來了解孤寂感是怎麼產生的，一般而言，只要你有以下兩種生活習慣，那麼孤寂感將油然而生。
（一）一天的生活裡雖然和家人、同事有互動往來，但欠缺真心交流、彼此分享，生命就失去了Connection（連結）的感覺。
（二）一天的生活裡雖然在許多空間走動，但彷彿只活在個人的軀殼裡，沒有將靈魂帶到關懷周遭的人際變化、大自然的季節遞變、或社會上的各種趨勢走向。
「主動關懷」是你目前要打破「孤寂感」最簡單的一個動作，哪怕是走在路上碰到鄰居、走在公司迴廊碰到同事、或是路上的陌生人，你都可以練習用微笑、用問候、用請教、用分享、用讚美，建立和人群的互動。
只要你樂意先給出去，儘管或許有些人因個人因素沒有給你回應，然而大多數人還是溫暖的，會給你正面回應，給你正面支持，這樣，孤寂感才會逐漸消除。
二、如何改變世界
問得好！小時候我們確實有過許多不切實際的雄心大志，但那也不見得完全做不到。只是因緣際會，每個人長大後用不同的方式貢獻社會、造福世界。
根據微軟MSN資料庫，研究人員發現，陌生人之間的「人際間隔」平均為6.6個人，也就是跨過將近7個人，原來我們和任何一個陌生人是有關連的，按照這樣的說法，我們就不要小看對周遭任何一個陌生人的影響力。更不要小看自己為這個世界所能做的任何一件「小事」。
香港專欄作家馮禮慈在「超能力改變世界」一文提及，「英國未來靠自己」社會團體為了鼓勵小朋友更關懷人類、更關懷地球，希望大家藉一己之力做點小事來改變世界。結果他們問英國兒童：「如果讓100萬人共同做一件事，你會讓他們做什麼？」
有的小朋友說：「讓某個人露出微笑」，有的說：「帶爸爸去散步」，有的說：「種一種大家可以吃的東西。」結果徵選得獎的答案是：「教奶奶傳簡訊。」
這個得獎的兒童是實至名歸，改變世界就是這麼簡單，你會發現「改變世界」並不需要喊口號，也不需要不切實際的空想。誰家沒有長輩，只要願意花一點時間教他們「發簡訊」，這個世界的溝通交流層面就會更開闊、更有趣，不是嗎？
相信你也可以試著用簡單的方式來改變世界，加油！
﹝原發表於《自由時報》﹞
通常那時，鬧市燈火通明，路上行人也悠閒逛街，看到那些很young的年輕人恣意追逐狂笑，我發現自己的年紀絕沒有超過他們10歲以上，可是我的心態卻彷如一位老伯伯，既疲憊又無趣。
在辦公室我還算稱職，在家裡我則較少開口，上學時代，我寫過作文，立志長大要做科學家，拯救人類文明；長大後發現自己只是一個企業組織的小螺絲丁，我還有機會改變世界嗎？還能讓自己不要那麼孤寂感嗎？
A：看來你是個獨來獨往的酷哥，雖然工作表現不錯，卻感覺和自己、和周邊、和時代有著「失聯現象」。
這是一般「過度工作」者的現象，雖還不至於像沒日沒夜的「工作狂」，然而也因為加班、加班又加班，而失去了身心放鬆的機會。
好吧！針對你的提問，我抓出兩個重點來回答：
一、如何克服孤寂感
首先來了解孤寂感是怎麼產生的，一般而言，只要你有以下兩種生活習慣，那麼孤寂感將油然而生。
（一）一天的生活裡雖然和家人、同事有互動往來，但欠缺真心交流、彼此分享，生命就失去了Connection（連結）的感覺。
（二）一天的生活裡雖然在許多空間走動，但彷彿只活在個人的軀殼裡，沒有將靈魂帶到關懷周遭的人際變化、大自然的季節遞變、或社會上的各種趨勢走向。
「主動關懷」是你目前要打破「孤寂感」最簡單的一個動作，哪怕是走在路上碰到鄰居、走在公司迴廊碰到同事、或是路上的陌生人，你都可以練習用微笑、用問候、用請教、用分享、用讚美，建立和人群的互動。
只要你樂意先給出去，儘管或許有些人因個人因素沒有給你回應，然而大多數人還是溫暖的，會給你正面回應，給你正面支持，這樣，孤寂感才會逐漸消除。
二、如何改變世界
問得好！小時候我們確實有過許多不切實際的雄心大志，但那也不見得完全做不到。只是因緣際會，每個人長大後用不同的方式貢獻社會、造福世界。
根據微軟MSN資料庫，研究人員發現，陌生人之間的「人際間隔」平均為6.6個人，也就是跨過將近7個人，原來我們和任何一個陌生人是有關連的，按照這樣的說法，我們就不要小看對周遭任何一個陌生人的影響力。更不要小看自己為這個世界所能做的任何一件「小事」。
香港專欄作家馮禮慈在「超能力改變世界」一文提及，「英國未來靠自己」社會團體為了鼓勵小朋友更關懷人類、更關懷地球，希望大家藉一己之力做點小事來改變世界。結果他們問英國兒童：「如果讓100萬人共同做一件事，你會讓他們做什麼？」
有的小朋友說：「讓某個人露出微笑」，有的說：「帶爸爸去散步」，有的說：「種一種大家可以吃的東西。」結果徵選得獎的答案是：「教奶奶傳簡訊。」
這個得獎的兒童是實至名歸，改變世界就是這麼簡單，你會發現「改變世界」並不需要喊口號，也不需要不切實際的空想。誰家沒有長輩，只要願意花一點時間教他們「發簡訊」，這個世界的溝通交流層面就會更開闊、更有趣，不是嗎？
相信你也可以試著用簡單的方式來改變世界，加油！
﹝原發表於《自由時報》﹞
你手上有一隻大象嗎？
Q：我看到一桌子未完成的case，心中就不知不覺煩躁起來；有時在公司加班時，家人一通電話來催促，這時，我不知道該放下工作就走？還是怪罪家人不夠體諒？
最近，在衝動之下，我還承接一個企劃案，結果掌聲是來了，但是壓力卻又更大，我是一邊熬夜做，一邊罵自己：「笨、笨、笨……」，我為什麼要這樣折磨自己？我真不知道自己為什麼把日子過得這麼辛苦？
A：哎呀──顯然你也是手上扛著一隻「大象」的工作狂啊！
「大象」代表「所有」你想完成的事項，例如：你想在最短的時間內把工作完成，你想陪伴客戶應酬，你想讓夫妻兒女享受天倫之樂，你還想在煩躁之餘，快速躲進休閒度假中心，沒有手機、沒有電腦，一切放空，哈──對了，你還希望有充分時間陪伴家中老父老母聊天吃飯……
有時候所有的「所有」，逼得你喘不過氣，最後你僅剩一個奢望──就是在休假日能夠睡個「自然醒」的好覺。
最近看到一本書《放下手中的大象》（方智出版，瓊斯‧羅福林、托德‧穆席格著，林淑娟譯），書中男主角馬克就是過著類似你的生活方式，他曾經搞不定工作，搞不定家人關係，也搞不定自己的苦悶。他就像馬戲團的小丑，想要一手撐起大象來雜耍……。
馬克對女兒賈姬講過一句話：「我曾經以為自己無所不能，但是當我開始感覺被工作壓得喘不過氣來，我懷疑自己能否成功？」
馬克道出了我們的心聲，不！應該說，兩位作者道出了我們所有認真工作、腳踏實地的人的心聲，幸運的是，馬克從馬戲團的經營模式找到重新經營人生的訣竅。
原來，有一回，馬克在馬戲團巧遇生涯貴人維特和多明尼克，這兩位馬戲團主人從馬戲團的節目主持、節目訓練、節目表設計、節目淘汰、節目中場休息，到觀察觀眾需求、現場環境規劃等等，陸陸續續提供了管理層面的理念和技巧。
這樣像mentor（人生導師）的邂逅，讓馬克終於跳脫整日汲汲營營的人生。
馬克也終於弄懂了：
‧人生馬戲團可以是有組織、有娛樂性的。
‧人生馬戲團的主持人也需要有充分時間、充分空間來「活出自己」。
‧讓家人、讓員工、讓每個人（包括自己）都在對的時間做對的事，人生馬戲團才會成功。
總之，我建議你把手上的「大象」放下來吧！就像馬克，當他把「大象」（自以為是的自己、承接不完的職務）放下來，重新規劃、重新調整，剎時之間，人生馬戲團的三個「表演場」──「工作」、「人際關係（包含家人關係）」和「自己」，就日趨平衡、和諧了。
﹝原發表於《自由時報》﹞
最近，在衝動之下，我還承接一個企劃案，結果掌聲是來了，但是壓力卻又更大，我是一邊熬夜做，一邊罵自己：「笨、笨、笨……」，我為什麼要這樣折磨自己？我真不知道自己為什麼把日子過得這麼辛苦？
A：哎呀──顯然你也是手上扛著一隻「大象」的工作狂啊！
「大象」代表「所有」你想完成的事項，例如：你想在最短的時間內把工作完成，你想陪伴客戶應酬，你想讓夫妻兒女享受天倫之樂，你還想在煩躁之餘，快速躲進休閒度假中心，沒有手機、沒有電腦，一切放空，哈──對了，你還希望有充分時間陪伴家中老父老母聊天吃飯……
有時候所有的「所有」，逼得你喘不過氣，最後你僅剩一個奢望──就是在休假日能夠睡個「自然醒」的好覺。
最近看到一本書《放下手中的大象》（方智出版，瓊斯‧羅福林、托德‧穆席格著，林淑娟譯），書中男主角馬克就是過著類似你的生活方式，他曾經搞不定工作，搞不定家人關係，也搞不定自己的苦悶。他就像馬戲團的小丑，想要一手撐起大象來雜耍……。
馬克對女兒賈姬講過一句話：「我曾經以為自己無所不能，但是當我開始感覺被工作壓得喘不過氣來，我懷疑自己能否成功？」
馬克道出了我們的心聲，不！應該說，兩位作者道出了我們所有認真工作、腳踏實地的人的心聲，幸運的是，馬克從馬戲團的經營模式找到重新經營人生的訣竅。
原來，有一回，馬克在馬戲團巧遇生涯貴人維特和多明尼克，這兩位馬戲團主人從馬戲團的節目主持、節目訓練、節目表設計、節目淘汰、節目中場休息，到觀察觀眾需求、現場環境規劃等等，陸陸續續提供了管理層面的理念和技巧。
這樣像mentor（人生導師）的邂逅，讓馬克終於跳脫整日汲汲營營的人生。
馬克也終於弄懂了：
‧人生馬戲團可以是有組織、有娛樂性的。
‧人生馬戲團的主持人也需要有充分時間、充分空間來「活出自己」。
‧讓家人、讓員工、讓每個人（包括自己）都在對的時間做對的事，人生馬戲團才會成功。
總之，我建議你把手上的「大象」放下來吧！就像馬克，當他把「大象」（自以為是的自己、承接不完的職務）放下來，重新規劃、重新調整，剎時之間，人生馬戲團的三個「表演場」──「工作」、「人際關係（包含家人關係）」和「自己」，就日趨平衡、和諧了。
﹝原發表於《自由時報》﹞
星期五, 十一月 06, 2009
兩個好消息！
好消息之一：
吳老師最近常出現在公視李四端先生主持的《爸媽冏很大》電視節目當專家來賓。
歡迎大家指教！
好消息之二：
98年12月27日﹝星期日﹞，人間衛視頻道《當代生活講座》將播出吳老師〈情緒解讀‧創造幸福〉講座，探討「情緒黑洞」現象。﹝該講座由泰山文化基金會主持﹞。
歡迎各位屆時收看！謝謝！
吳老師最近常出現在公視李四端先生主持的《爸媽冏很大》電視節目當專家來賓。
歡迎大家指教！
好消息之二：
98年12月27日﹝星期日﹞，人間衛視頻道《當代生活講座》將播出吳老師〈情緒解讀‧創造幸福〉講座，探討「情緒黑洞」現象。﹝該講座由泰山文化基金會主持﹞。
歡迎各位屆時收看！謝謝！
星期四, 十月 29, 2009
約會藝術的YES或NO
「約會」是人際關係裡最有趣也最令人期待的過程，尤其以似有若無的朦朧情愛，最引人遐思。然而，約會的互動關係裡也充滿危機，佈滿陷阱，有時在YES或NO之間，人就突然迷失了。
在一場大學的演說現場，遞上了一張紙條，上面寫著：「我陪著學長上山聊天，沒想到他竟向我要求做那檔事，嚇了我一大跳，因為我並不愛他，也完全沒有心理準備，而當時他把門上鎖，不讓我下車，情急之下，幸好我冷靜下來，低聲下氣地求他，後來原車開回山下，才讓我鬆了一口氣，請問他為什麼會性衝動？」
答覆時，我為這位女生慶幸，她懂得臨危不亂才能從「約會強暴」的邊緣全身而退，然而今後她還需要了解男女私下獨處、氣氛不錯、體內的恩多芬、荷爾蒙素等化學變化，是很容易引發性衝動的。
一般而言，接受邀約時的YES或NO，需要事先分辨。原則上，再熟悉信任的人，當對方邀約到家中聽音樂、到外地住宿、到山上賞月、到辦公室陪伴加班…，類似這種兩人可能獨處的約會，本身已充滿「性」的試探，自己要有所警覺。
有位O.L.（office lady）曾淚流滿面地告訴我：「當時我沒想那麼多，他是我大學同學，他的女友是我的好朋友，當他們鬧分手時，我只是站在中間橋樑協調，結果那個週末下班後，我陪他吃飯聊天，接著，我搭著他的車去散心，談著談著，突然他掉下淚來，當時我只是同情他，像兄弟姊妹那樣拍拍他的手，不料，他竟把頭靠過來，親吻我、擁抱我，一邊說：『還是妳對我最好。』之後，所有發生的事情都不是我想要的，他和女友的關係，加上和我的關係，突然變得更複雜…。」
這位O.L.談過好幾次戀愛，但是最終都以「受到傷害」而退出情場。
在檢視她談戀愛的過程，辨識她的行為模式，才發現原來她很容易動心，以為兩人一開始約會就代表是男女朋友關係；以為只要對方表現nice，這就是愛情。她忽略兩性相處時，必然有個互相探索的過程，少則一個月，多則半年，在這些見面的時刻裡，不算是在談戀愛，只是在學習了解自己究竟要的是什麼樣的對象？學習釐清對方是否為自己渴求的對象？
像這位O.L.對「約會」有了不正確的期待，每當對方打退堂鼓時，她就深深感到受傷，認為人家嫌棄她；若有像前述大學男同學找她談心，她又很容易掉入「同情和愛情混淆」的情形。
「所以，同情不是愛情，約會並不見得就是男女朋友。」當她立意要改掉自己過去錯誤的認知時，我恭喜她，也祝福她：「從今天開始，妳可以學習在約會過程中勇敢表達自己的心聲，YES或NO的聲音可以再清楚一點，當兩性關係中有了平衡的立足點，容許不適合的人自動離去，也接納談得來的人共同成長，這樣遲早就可以找到妳的Mr. Right了。」
﹝原發表於《自由時報》﹞
在一場大學的演說現場，遞上了一張紙條，上面寫著：「我陪著學長上山聊天，沒想到他竟向我要求做那檔事，嚇了我一大跳，因為我並不愛他，也完全沒有心理準備，而當時他把門上鎖，不讓我下車，情急之下，幸好我冷靜下來，低聲下氣地求他，後來原車開回山下，才讓我鬆了一口氣，請問他為什麼會性衝動？」
答覆時，我為這位女生慶幸，她懂得臨危不亂才能從「約會強暴」的邊緣全身而退，然而今後她還需要了解男女私下獨處、氣氛不錯、體內的恩多芬、荷爾蒙素等化學變化，是很容易引發性衝動的。
一般而言，接受邀約時的YES或NO，需要事先分辨。原則上，再熟悉信任的人，當對方邀約到家中聽音樂、到外地住宿、到山上賞月、到辦公室陪伴加班…，類似這種兩人可能獨處的約會，本身已充滿「性」的試探，自己要有所警覺。
有位O.L.（office lady）曾淚流滿面地告訴我：「當時我沒想那麼多，他是我大學同學，他的女友是我的好朋友，當他們鬧分手時，我只是站在中間橋樑協調，結果那個週末下班後，我陪他吃飯聊天，接著，我搭著他的車去散心，談著談著，突然他掉下淚來，當時我只是同情他，像兄弟姊妹那樣拍拍他的手，不料，他竟把頭靠過來，親吻我、擁抱我，一邊說：『還是妳對我最好。』之後，所有發生的事情都不是我想要的，他和女友的關係，加上和我的關係，突然變得更複雜…。」
這位O.L.談過好幾次戀愛，但是最終都以「受到傷害」而退出情場。
在檢視她談戀愛的過程，辨識她的行為模式，才發現原來她很容易動心，以為兩人一開始約會就代表是男女朋友關係；以為只要對方表現nice，這就是愛情。她忽略兩性相處時，必然有個互相探索的過程，少則一個月，多則半年，在這些見面的時刻裡，不算是在談戀愛，只是在學習了解自己究竟要的是什麼樣的對象？學習釐清對方是否為自己渴求的對象？
像這位O.L.對「約會」有了不正確的期待，每當對方打退堂鼓時，她就深深感到受傷，認為人家嫌棄她；若有像前述大學男同學找她談心，她又很容易掉入「同情和愛情混淆」的情形。
「所以，同情不是愛情，約會並不見得就是男女朋友。」當她立意要改掉自己過去錯誤的認知時，我恭喜她，也祝福她：「從今天開始，妳可以學習在約會過程中勇敢表達自己的心聲，YES或NO的聲音可以再清楚一點，當兩性關係中有了平衡的立足點，容許不適合的人自動離去，也接納談得來的人共同成長，這樣遲早就可以找到妳的Mr. Right了。」
﹝原發表於《自由時報》﹞
你是「浪頭」？還是「浪花」？
Q：我服務於一家企業公司，正處於非常尷尬的階段，也就是上不上，下不下的職位。
以我進公司十年左右，身為中階主管，我有一種迷惑，一方面是若要往上升到高階主管，恐怕遙遙無期；另一方面是後進的基層同仁又一個一個冒出來，讓我有很深的危機感。
加上，最近公司安排的進修課程，雖說是全員可以參加，但是多半是為新進同仁所開辦，是針對執行技術層面的訓練，比較少在「組織運作」和「如何強化經營團隊」等方向來提供，我建議了幾次，但是都沒下文，因此覺得自己好像是孤鳥，老實講，我想把自己變得更有專業和領導力，這樣也有錯嗎？
A：你當然沒錯，公司擁有像你這樣樂於成長的員工，這是要額手稱慶的事啊！
重點是──目前你進入了中階主管的尷尬期。
這話怎麼說呢？
從兩個角度來思考：
一、長江後浪推前浪──公司為了生存、為了提昇競爭力，也為了彌補流動率的缺失，因此一定會不斷增補新進人員，也就是所謂的基層員工。
為了讓基層員工快速上軌道，必然需要從企業文化薰陶和執行層面訓練來加強，這也就是讓你感到心急之處。因為你會看到這些「後浪」總是戰戰兢兢，態度積極認真。彷彿對你的「職位」虎視眈眈。
所以，你是要讓自己持續在公司的「浪頭」上？還是讓自己變成在沙灘上的「浪花」？一定要好好問自己。
二、中階主管的盲點──中階主管確實是有點尷尬，因為身處在「基層員工」、「基層主管」和「高階主管」之間，公司認定你已經能夠獨當一面了，也希望你在承上啟下，在跨部門協調溝通上盡一份心力。
但是有的中階主管往往抱怨：「既沒有得到充分授權，有時又像『小弟』『小妹』，在『服務』還沒上軌道的基層主管或基層員工。」
我建議你一定要跳脫那種負面的抱怨，也不要把自己癱成「浪花」狀，一副無可奈何、欲振乏力的模樣。
針對教育訓練不足的感受，你可以向公司申請補助，到社會培訓機構，安排精進課程，就算是公司無法補助，你從一年的收入中提撥一點預算給自己成長，這也是非常值得的事。
另外，教你一個秘訣，如果你想爬上另外一個「浪頭」，那麼心中預演自己遲早成為「高階主管」，也是非常重要。
高階主管所需具備的分析力、決策力、趨勢判斷力和整合力，你有朝這個方向來儲備實力嗎？
別忘了──機會總是留給準備好的人。
Are you ready？
Go──加油！
﹝原發表於《自由時報》﹞
以我進公司十年左右，身為中階主管，我有一種迷惑，一方面是若要往上升到高階主管，恐怕遙遙無期；另一方面是後進的基層同仁又一個一個冒出來，讓我有很深的危機感。
加上，最近公司安排的進修課程，雖說是全員可以參加，但是多半是為新進同仁所開辦，是針對執行技術層面的訓練，比較少在「組織運作」和「如何強化經營團隊」等方向來提供，我建議了幾次，但是都沒下文，因此覺得自己好像是孤鳥，老實講，我想把自己變得更有專業和領導力，這樣也有錯嗎？
A：你當然沒錯，公司擁有像你這樣樂於成長的員工，這是要額手稱慶的事啊！
重點是──目前你進入了中階主管的尷尬期。
這話怎麼說呢？
從兩個角度來思考：
一、長江後浪推前浪──公司為了生存、為了提昇競爭力，也為了彌補流動率的缺失，因此一定會不斷增補新進人員，也就是所謂的基層員工。
為了讓基層員工快速上軌道，必然需要從企業文化薰陶和執行層面訓練來加強，這也就是讓你感到心急之處。因為你會看到這些「後浪」總是戰戰兢兢，態度積極認真。彷彿對你的「職位」虎視眈眈。
所以，你是要讓自己持續在公司的「浪頭」上？還是讓自己變成在沙灘上的「浪花」？一定要好好問自己。
二、中階主管的盲點──中階主管確實是有點尷尬，因為身處在「基層員工」、「基層主管」和「高階主管」之間，公司認定你已經能夠獨當一面了，也希望你在承上啟下，在跨部門協調溝通上盡一份心力。
但是有的中階主管往往抱怨：「既沒有得到充分授權，有時又像『小弟』『小妹』，在『服務』還沒上軌道的基層主管或基層員工。」
我建議你一定要跳脫那種負面的抱怨，也不要把自己癱成「浪花」狀，一副無可奈何、欲振乏力的模樣。
針對教育訓練不足的感受，你可以向公司申請補助，到社會培訓機構，安排精進課程，就算是公司無法補助，你從一年的收入中提撥一點預算給自己成長，這也是非常值得的事。
另外，教你一個秘訣，如果你想爬上另外一個「浪頭」，那麼心中預演自己遲早成為「高階主管」，也是非常重要。
高階主管所需具備的分析力、決策力、趨勢判斷力和整合力，你有朝這個方向來儲備實力嗎？
別忘了──機會總是留給準備好的人。
Are you ready？
Go──加油！
﹝原發表於《自由時報》﹞
爸媽不動氣三招
做爸媽的明知道應該對孩子的態度要好一點，可是不知道為什麼，一進門，鞋子都還沒脫好，脾氣就上來了，因為可能看到孩子們正在客廳追逐吵鬧；可能看到滿屋隨手亂丟的書包、制服、襪子……。
有位上班族媽媽講得很傳神，她說：「週一到週五，我對孩子就是沒有耐心，
到了星期六、日，我的情緒好多了，這是為什麼呢？」
我反問她：「週一到週五，妳是不是工作忙碌，回家已經很累，所以看到孩子就心煩；但是週六、日，睡眠比較夠，作息比較正常，相對地，情緒空間也跟著出來了。」
這位媽媽聽了立刻點頭，並且說：「原來如此，這樣說來，孩子實在無辜。」
相信這是許多爸媽的共同心聲，究竟有什麼辦法在進家門之前，先整理自己的情緒？究竟當孩子犯錯時，做爸媽的又該如何心平氣和地引導？
一、聆聽音樂帶：下班返家前，有開車的爸媽不妨聆聽喜愛的歌曲，或靜心的冥想音樂；有位媽媽自製了一捲孩子從嬰兒牙牙學語，到上幼稚園唱兒歌，到十歲生日說感謝詞、講笑話等的錄音帶。她說：「聽著、聽著，開車回家的路上，所有辦公室的不愉快都拋到九霄雲外，進門看到兒子就是笑嘻嘻。」
二、冰箱備忘錄：有個家庭是在冰箱上掛著一本備忘錄，有家人的各種留言。男主人說，當他情緒一來時，先不對孩子開口而是去翻閱備忘錄，總可以找到一兩句孩子曾經寫給他的感謝詞，或是他曾經從書上抄下的自我警惕話語。他說：「很奇妙地，不到一分鐘，當轉身看孩子，已經不再那麼氣憤了。」
三、十分鐘再說：有位媽媽看到女兒房間很亂時不免口不擇言，結果親子關係變得很緊張。自從學到自我控制情緒的簡易方法後，她懂得適時表達：「我們十分鐘後再說。」結果在這段緩衝的時間裡，女兒早已把房間收好，或是懂得主動上前來道歉。
教養孩子若要得心應手，不是要求孩子事事順從，也不是大人時時自我壓抑，這其中一定有些具體做法，可以讓雙方改善關係。
﹝原發表於《聯合報》﹞
有位上班族媽媽講得很傳神，她說：「週一到週五，我對孩子就是沒有耐心，
到了星期六、日，我的情緒好多了，這是為什麼呢？」
我反問她：「週一到週五，妳是不是工作忙碌，回家已經很累，所以看到孩子就心煩；但是週六、日，睡眠比較夠，作息比較正常，相對地，情緒空間也跟著出來了。」
這位媽媽聽了立刻點頭，並且說：「原來如此，這樣說來，孩子實在無辜。」
相信這是許多爸媽的共同心聲，究竟有什麼辦法在進家門之前，先整理自己的情緒？究竟當孩子犯錯時，做爸媽的又該如何心平氣和地引導？
一、聆聽音樂帶：下班返家前，有開車的爸媽不妨聆聽喜愛的歌曲，或靜心的冥想音樂；有位媽媽自製了一捲孩子從嬰兒牙牙學語，到上幼稚園唱兒歌，到十歲生日說感謝詞、講笑話等的錄音帶。她說：「聽著、聽著，開車回家的路上，所有辦公室的不愉快都拋到九霄雲外，進門看到兒子就是笑嘻嘻。」
二、冰箱備忘錄：有個家庭是在冰箱上掛著一本備忘錄，有家人的各種留言。男主人說，當他情緒一來時，先不對孩子開口而是去翻閱備忘錄，總可以找到一兩句孩子曾經寫給他的感謝詞，或是他曾經從書上抄下的自我警惕話語。他說：「很奇妙地，不到一分鐘，當轉身看孩子，已經不再那麼氣憤了。」
三、十分鐘再說：有位媽媽看到女兒房間很亂時不免口不擇言，結果親子關係變得很緊張。自從學到自我控制情緒的簡易方法後，她懂得適時表達：「我們十分鐘後再說。」結果在這段緩衝的時間裡，女兒早已把房間收好，或是懂得主動上前來道歉。
教養孩子若要得心應手，不是要求孩子事事順從，也不是大人時時自我壓抑，這其中一定有些具體做法，可以讓雙方改善關係。
﹝原發表於《聯合報》﹞
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