2018年4月26日 星期四

耶!34公斤六角槓硬舉



(2018.4.23)
看起來很輕鬆,其實我是深呼吸,又鼓著嘴,還硬繃肚子(核心肌群),才能如此「重」而一舉。(注意!運動教練在旁邊,我才敢如此練習)
雙手擺在球上,肢體完全不能動,只能雙手前後左右擺動。
猜猜看,我維持了多久?
70秒!
這也是鍛練核心肌群。

2018年4月13日 星期五

我生了「雙胞胎」



(2018.4.12)




「情緒化也沒關係」和「酷老樂活──吳娟瑜寫給大大人的10堂幸福課」,
兩本書同一天出版,太巧合,也太有趣了。

到書店一定找得到,有很多好看的實例,可以共同成長哦!