耶！34公斤六角槓硬舉

(2018.4.23)

看起來很輕鬆，其實我是深呼吸，又鼓著嘴，還硬繃肚子(核心肌群)，才能如此「重」而一舉。(注意！運動教練在旁邊，我才敢如此練習)

雙手擺在球上，肢體完全不能動，只能雙手前後左右擺動。

猜猜看，我維持了多久？

70秒！

這也是鍛練核心肌群。