跑出感覺來了！（2011.2.16）

看得出來我曾經是運動健將嗎？

各位看我常在舞台上演說時
蹦蹦跳跳，其實我是每天運動
的人哦！

最近到游泳池下水之前，
我規劃了至少20分鐘的
走路、跑步時間。
做過柔軟操，先在跑步機上
走個5分鐘，然後快跑1分鐘。
接著用走的，再逢「5」分或
「10」分的時候再用跑步的方式……

當身體微微發汗，到衣物溼透的時候，
那種身心舒暢的感覺就出來了。
各位也要去運動哦！