2011年2月23日 星期三

美兆健康管理(2011.2.22)

我很重視健康養生,沒想到
還是有些照顧自己的迷思,
透過美兆診所健檢,我會
更健康。
好吧!
從今天開始,我必須改善如下:
一、 每天至少2杯(240cc)牛奶,
以補充鈣質。
二、 堅果類每天5-6顆即可,平日
我吃過量了。
三、 水果量還是不足,要認真地啃蘋果、
吃芭樂……。
四、 運動量居然還不足,我必須加強前臂握力、
背筋力等的訓練。
五、 白開水也還不夠,不可以一次灌400~500cc水,
那是不正確的。要分段時間一小口一小口,喝下
一天的2000cc。
天哪!我還有得學習啊!

完成檢查和聆聽醫師報告後,
接受美兆生活月刊陳主編
的「名人談健康」採訪。
在此謝謝簡秀瓊小姐的推介代言
和全程陪伴。

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